Диеты

Худеем за две недели. Самый популярный способ сбросить вес!

Худеем легко!

Для тех, кто не может отказать себе в еде, существует Белковая диета. Принцип диеты прост: организм получает достаточно белковой пищи, но испытывает недостаток углеводов, что приводит к использованию запасов гликогена, содержащихся в основном в жировых тканях. Сначала снижается вес за счет уменьшения жидкости, а затем за счет отдачи энергетического материала.

Соблюдая такую диету, чувство голода посещает редко, хотя многие продукты употреблять запрещено. Такую диету можно соблюдать не чаще одного раза в год.

Двухнедельный рацион для похудения

1 день
Дневной рацион: 2 или 3 яйца, сырые фрукты и овощи.
2 день
Можно съесть 450–550 г нежирного творога со сметаной, выпить 1 л нежирного кефира.
3 день
В течение дня ешьте сырые фрукты и овощи, разрешается 1 л кефира, 1 л свежевыжатого сока.
4 день
Рацион на весь день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5 день
Только фрукты и овощи.
6 день
400–500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7 день
Только фрукты и овощи.
8 день
Разрешается не более 300 г нежирного куриного мяса, 1 яйцо, салат из овощей.
9 день
Свежие фрукты, 150 г постной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 день
Можно употребить 150 г любой рыбы, 2 куска ржаного хлеба, овощной салат с растительным маслом, 0,5 л кефира.
11 день
2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 л кефира.
12 день
Можно выпить 1 л кефира, ешьте фрукты и овощи в любом количестве.
13 день
300 г куриного мяса, овощи в любом количестве, 2 яйца.
14 день
Завершение диеты: 4 клубня отварного картофеля, любые фрукты, можно 1 л кефира.