7 упражнений для обвисшего живота, которые можно делать сидя на стуле!

7. Наклонные растяжки.

Как это помогает:

Это помогает укрепить ваши ягодицы и стимулирует тело сжигать жир на талии и животе.

Как это делать:

• Встаньте рядом со стулом и положите свою левую руку на подлокотник.

• Поднимите правую руку над головой.

• Поднимите правую ногу и согните колено так, чтобы ваша пятка коснулась вашей ягодицы.

• Медленно опустите правую руку, чтобы она могла коснуться пятки вашей ноги.

• Вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.

• Измените руку и ногу и повторите с другой стороны 10-15 раз.

• Сделайте серию из 4 подходов для каждой стороны.

А вы уже попробовали эти упражнения? Поделитесь с нами в комментариях своим мнением!

***************

***************