Подтягивающая гимнастика для лица

Все понимают, как важно поддерживать тело в форме, поэтому мы тратим много сил и времени на тренировки. Упражнения для похудения, для подтянутых ягодиц и укрепления спины — это то, чему уделяется наибольшее внимание. Как думаешь, чего не хватает в этом перечне? Конечно же, упражнений для мышц лица.

© DepositPhotos

Лицо — часть тела, которую можно и нужно тренировать, особенно если ты мечтаешь сохранить молодость и красоту на долгие годы. Мы делимся с тобой упражнениями для лица и шеи, которые помогут избавиться от морщин и помолодеть.

Подтягивающая гимнастика для лица

Этой гимнастикой с нами поделилась KatyaWORLD, которая ведет свой канал. Она амбициозная мама двоих детей, которая доказывает всем, что материнство — это повод стать еще красивее. В своих видео она дает советы о спорте и красоте, а также делится своими мыслями обо всём на свете. Там есть что посмотреть, а пока рассказываем о комплексе упражнений для лица, которые сама Екатерина назвала «Забей на старость».

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Упражнение № 1
Как и перед любой тренировкой, нам нужно разогреть мышцы. Для этого отлично подходит первое упражнение. Итак, сядь ровно, расправь плечи и расслабь лицо. Теперь плотно сомкни губы, язык выведи сквозь зубы и сделай движение языком по кругу, будто облизываешь зубы. Сделай 10 раз в каждую сторону. Подробнее можно будет посмотреть в видео ниже.

После упражнения нужно расслабить мышцы, для этого расслабь лицо и резко выдохни воздух ртом. Получится фырканье, похожее на то, что делают лошади. Смешно, но очень хорошо расслабляет лицо. Делай так после каждого упражнения.

Упражнение № 2
В этом упражнении занимаемся лбом. Это очень нужно тем, кто успел заработать себе складку на лбу от постоянно поднятых бровей. Итак, положи четыре пальца на лоб, прижми кожу и начинай поднимать брови вверх. Пальцы должны быть плотно прижаты ко лбу, чтобы при упражнении ты чувствовала сопротивление. Повтори 10 раз.

Упражнение № 3
Теперь займемся морщинами вокруг глаз. Указательные пальцы положи на брови, плотно прижми и начинай сдвигать одновременно пальцы и брови вместе. Сделай 10 повторов.

Упражнение № 4
Следующее упражнение помогает убрать так называемые гусиные лапки. Указательными пальцами прижми внешние уголки глаз и старайся прищуриться. Здесь фишка в том же сопротивлении. Сделай 10 раз.

Упражнение № 5

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2