Загрузка...

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп. Диета для запуска обмена веществ  не даст вам голодать.

— Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

— До 16 только полезные углеводы
все овощи , кроме картошки
все фрукты

— есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты — не более 5 шт до 12-14

Загрузка...

— После 16 только белковая еда!
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

— Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

— Жиров должно быть за день 25 -35 гр

— Едим не меньше чем на 1000ккал

Тут мы будем делиться с Вами вкусными и простыми рецептами 👇 👇 👇
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

***************

👇 👇 👇
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

***************

Загрузка...